Conceptos básicos de flexibilidad para todos los gimnastas

Si está buscando mejorar su flexibilidad, entonces está buscando mejorar su rendimiento general como gimnasta. Si está buscando una manera de mejorar drásticamente sus habilidades, lo más importante que puede hacer es mejorar su flexibilidad. Esto significa que simplemente cambiar su rutina de estiramiento puede tener un gran impacto en sus habilidades generales.

Si está trabajando para mejorar su flexibilidad, hay varias cosas que puede hacer para mejorar rápidamente. Uno de los primeros es darse cuenta de que si mejora su flexibilidad, también puede mejorar la rapidez con que su cuerpo aprende nuevos movimientos. Esto significa que mejorar su flexibilidad es una necesidad urgente.

Si busca flexibilidad, hay dos formas de mejorar, la primera es estática y la segunda es dinámica. Dinámico también se llama activo, y ejemplos de eso incluyen saltos divididos y patadas. Los ejemplos de flexibilidad estática incluyen escalas y otros ejercicios similares. Es muy importante mezclar el tipo de ejercicios que realiza para asegurarse de obtener el máximo beneficio posible.

Si está trabajando para mejorar la flexibilidad, el uso de su peso corporal natural es una excelente manera de ayudarlo a mejorar también. Esto le permite ejercer una presión controlada sobre los músculos y asegurarse de que es capaz de mejorar su flexibilidad lentamente y sin causar una lesión. Usar el peso corporal para ayudar a mejorar su flexibilidad es un método muy simple de usar.

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Además, es necesario trabajar para desarrollar su fuerza en cada posición estirada. Esto es importante porque muchas posiciones gimnásticas requieren que te pongas en posiciones estiradas y las mantengas por unos momentos. Esta es una habilidad muy difícil si no tienes la fuerza muscular necesaria para mantener la posición. Trabajar lentamente para desarrollar esta fuerza es lo mejor, y una de las mejores formas de hacerlo es trabajando y practicando los movimientos continuamente.

Es muy importante entender que además de que la flexibilidad de piernas y espalda es muy importante, también es importante tener hombros y brazos flexibles para que las posiciones acrobáticas se vean y se sientan correctas. Si no tiene la flexibilidad necesaria para moverse en las posiciones requeridas, entonces es muy difícil controlar los movimientos y realizar una rutina correctamente.

Una de las mejores formas de mejorar su flexibilidad fácilmente es elaborar cuidadosamente un plan para inyectar un poco de estiramiento en casi todo lo que hace en la vida normal. Esto podría ser algo tan simple como hacer algunos estiramientos mientras miras un par de minutos de televisión, o incluso estirarte mientras estás en la ducha o subiendo escaleras. Considerar cada cosa que haces en un día como una oportunidad para estirarte te permitirá usar un poco de pensamiento creativo y aprovechar al máximo tu flexibilidad mientras mejoras tus niveles lentamente.

Es especialmente importante desarrollar buenos niveles de flexibilidad para que los jueces puedan ver claramente las posiciones que está tratando de ejecutar. Además, los jueces notan cuando alguien tiene un nivel de flexibilidad excepcionalmente alto y tienden a otorgarle calificaciones más altas que aquellos que no son tan flexibles. Si bien todo lo que se requiere es tener una flexibilidad de 180 grados, también se considera favorablemente ir un paso más allá y más allá de los requisitos mínimos.